[...] 150g)- zalezy czy jajecznica czy omlet Oliwa z oliwek (20 ml) II posiłek Chleb żytni razowy 140 g Maslo extra 10 g Piers z kury 100 g III posiłek Banan 120 g IV posiłek - przed treningiem Ryż biały / makaron drum / kasza 50 g Piers z kury 175 g Ewentualnie keczup do smaku V posiłek - po treningu Ryż biały / makaron drum / kasza 50 g Piers z [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Opti-men?) -BCAA 12 g(prochu) podczas treningu i aerobow wystarczy? -Jak wyglądają węgle po treningu na LC? Samo wpc z wodą rozumiem? -Scorcha lepiej dawkowac 3 kaps 30 min przed treningiem czy np. 2 z rana i 2 przed treningiem? -Polecicie jakąś dobrą wit. C ?Czy nie ma róznicy zbytnio jaka ? 0 -Białko moge pic z jakims mlekiem ( mlekovita 0 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] i aerobow wystarczy? tak -Jak wyglądają węgle po treningu na LC? Samo wpc z wodą rozumiem? tak, nie rozumiem pyt odnosnie wegli? -Scorcha lepiej dawkowac 3 kaps 30 min przed treningiem czy np. 2 z rana i 2 przed treningiem? 2x2 -Polecicie jakąś dobrą wit. C ?Czy nie ma róznicy zbytnio jaka ? 0 vitalmaxa -Białko moge pic z jakims mlekiem ( [...]
[...] interesowal sie boksem to zobaczylbys, ze wyglad i budowa czasami gowno daje lewis rozwalil na******lonego sterydami ruddocka 3 lata po przejsciu na zawodostwo, chociaz przed walka obstawiano 15:1 na donovana, chociazby z racji jego budowy mccline jest przecietnym zawodnikiem, ktory w swojej karierze nie raz lezal na deskach i o pojedynku z [...]
[...] kiedy dostał piłkę na połowie boiska po czym okiwał całą obronę, sam Ronaldo uznaje za nr 1 w prywatnym rankingu. Niedawno żartował, że najpiękniejszy gol wciąż jednak przed nim... Paradoks polega jednak na tym, że już w wieku 23 lat był piłkarzem schorowanym i właściwie cieniem gracza, na jakiego się zapowiadał, kiedy nadawano mu przydomek [...]
[...] a odpowiadać nie chciałem bo jestem ateistą i nie będe pjerdolił o jakiś rzeczach w które nie wierze i dwa buty poszły Z anglika miałem mieć spokojnie 4, ale zrobiła nam przed końcem roku kartkówke, my zastrajkowaliśmy i każdy pustą kartke oddał, babka wyznaczyła termin poprawy ale na wacki poszedłem i nie napisałem z wf mogłem mieć 5 ale [...]
[...] dzieki filma i fatka motywacyjnym. ktos tam pytal czy zrywa pape z dachu, moge powiedziec, ze po wypiciu mozna isc zrywac pape z dachu, a nie na trening jutro tez dam porcje przed trningiem klaty+bic, zobaczymy co bedzie. od konca nie jadlem zadnych stackow/kofeiny/1,3 etc, wiec jak na poczatek myslalem, ze cos klepnie, ale jak na razie klops [...]
[...] odbyła się w lipcu 2018 roku na gali UFC 226 na której pokonał przez TKO w drugiej rundzie Uriah Hall’a. Tym samym kontynuuje on swoją kapitalną serię 11 walk zakończonych przed czasem przez KO/TKO i jedno poddanie. Jeśli chodzi o spekulacje Romero, Costa nie był z nich zbyt zadowolony: "Jest źle. Nawet jeśli była to fałszywa plotka, tworzy ona [...]
[...] moim Pierwszym Mężczyzną!! Akurat zdarzyło się tak że byłam sama w domu i postanowiłam uporać się z moja błona dziewiczą. Nie chciałam robić tego palcami ani jakimś twardym przedmiotem a na wibrator niestety nie było by mnie stać. Poszłam więc do lodówki i zobaczyłam nadającą się do mojego czynu kaszankę. Odpowiadała mi rozmiarem i grubością, [...]
w takim razie dałoby rade bete 4g przed treningiem (jak na opakowaniu), a po odpuścić i same BCAA wziąć? Czy jednak lepiej jak TOmQ radzi, 3 przed i 3 po?
[...] III Obiad 14.00 ryż Pół saszetki(po ugotowaniu cała waży ok 200g,a piers z kuraka do 250g sałatka z warzyw lub samej marchwi +olej lniany 15-20 g jajko 1 szt+twaróg IV przed treningiem 15.30 męso chude+twaróg chudy ok 150g(i tu niewiem czy dac chlebek,) chleb zytni jako źródło węgli 17.00 trening ok1,5 h V po treningu 19.10 ćwicze w [...]
[...] Co do diety to jeszcze sie zastanawiam czy lepiej stosowac sie do pewnych zasad (np.dlugoprzyswajalne bialko na noc,szybkoprzyswajalne po treningu, odpowiednie weglowodany przed treningiem...) i miec pewnosc,ze uda sie je spelnic,czy ulozyc scisla diete, ktora teoretycznie jest lepszym rozwiazaniem,ale wiaze sie z ryzykiem nie trzymania sie [...]
[...] na hantalch etc 5. Czy stosowałeś beta-alaninę solo (tj. tylko beta alaninę) czy łączyłeś z kreatyną bądź NO-Boosterami. (proszę nie piać że z gainerem -Czasem w gorsze dni przed treningowo stosowalem kofeine, no i moze 2-5 razy jakas probka jakiegos no-boostera. 6. Czy uważasz zakup beta-alaniny jako korzystny? - Tak i to napewno w sportach [...]
tzn jest male prawdopodobienstwo przy cyklu superka+wino a w takim razie czy przy cyklu superki 50mg c2d (5 tyg) nalezy kupowac nolvadex czy wystarczy sam clomid po cyklu bo z tego co czytalem to sam clomid tez chroni przed gino
[...] w Gdańsku klinikę plastyczną w której robią to za 2900 więc nie jest źle chociaż potem i tak będę musiał leczyć serce z powodu takiego wydatku. pytanie: jakich badań przed zabiegiem wymagają chirurdzy prywatni? ciekawy jestem jak długo po operacji nie można ćwiczyć. i czy też będę miał takie pozapadane, krzywe sutki bo jak tak to musze [...]
[...] jakis plyn, którego nie bylo, wydaje mi sie ze ponownie nie uzywa sie tej samej igly po pierwszym wbiciu w skóre. Teraz np jesli chodzi o prawa piers to wyglada gorzej niz przed zabiegiem bo ostaje mi sutek bo akurat pod nim jest cos twardego i ewidentnie czuc cos pod skóra. Doktor mówi ze jest ok ze ladnie wyglada ze niektórzy maja zapadniete [...]
[...] mi to usnąć prywatnie,ze względów kosmetycznych i psychicznych ( muszę się tego pozbyć) ale mam pytanie, ponieważ doktor mówił mi że jeżeli to usunę to odrośnie samo i tak w kółko. Więc już nie rozumiem .Czy mimo stabilnych wyników hormonalnych , po usunięciu gino może się odnowić? Czy warto zgłosić się również do urologa przed zabiegiem ?
[...] 2- tam dr.Rylski przyjmuje na konsultacje 3- mały gabinet zabiegowy(tam mi dr. sciągał szwy między innymi) połączony z pokojem nr 1 4- pokój pacjentów - tam się przebierałem przed operacja i po operacji (co ciekawe były tam dwa łóżka, ale nie wiem czy ludzie zostają tam na noc..czy jak to jest :) ) 5 - pokój socjalny 6 - sala zabiegowa - jest [...]
Turbo1 / Przejście do wyższej kategorii wagowej
